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8–10 anos

Hábitos Digitais dos 8 aos 10 Anos: Jogos, Primeiro Telemóvel e Regras Familiares Que Resultam

Algures entre os oito e os dez anos, os ecrãs deixam de ser algo que se dá e se tira e passam a fazer parte da vida do seu filho: um jogo que todos os amigos jogam, um canal que segue, talvez um primeiro telemóvel ou tablet só dele. Com isso chegam as discussões diárias para desligar e uma preocupação silenciosa sobre se já é demasiado. O objetivo não é uma infância sem ecrãs, mas uma criança que está a aprender a geri-los, com algumas regras firmes que mantém entretanto.

Porque acontece nesta idade

Os jogos e as plataformas de vídeo são feitos para prender as pessoas. A reprodução automática começa o vídeo seguinte antes de a criança decidir vê-lo. Os jogos dão recompensas de forma imprevisível, têm sequências diárias que penalizam um dia falhado e terminam cada ronda com um convite para começar outra. Os adultos têm dificuldade em resistir a estes mecanismos; uma criança de oito anos, cujo autocontrolo e noção do tempo ainda estão a anos da maturidade, tem muito mais.

Há também uma atração social que não existia aos cinco anos. As amizades passam cada vez mais por jogos e vídeos partilhados. Ser o único que não pode jogar, ou que não viu aquilo de que todos falam, custa mesmo alguma coisa na escola no dia seguinte, e é por isso que "os outros todos podem" não é apenas uma tática de negociação.

O verdadeiro custo dos ecrãs é aquilo que empurram para fora. Uma criança desta idade precisa de nove a doze horas de sono por noite, de pelo menos sessenta minutos de atividade física por dia, de tempo sem pressa com amigos e família, de leitura e de algum tédio puro, onde as suas próprias ideias possam surgir. Os ecrãs competem com tudo isto, e sobretudo com o sono: um dispositivo no quarto significa deitar mais tarde, e a luz e a excitação de um jogo perto da hora de dormir atrasam o adormecer.

É por isso que a Academia Americana de Pediatria já não indica um limite diário único para esta idade. Recomenda, em vez disso, que cada família faça um plano de ecrãs adaptado à sua vida, desde que proteja o sono, a atividade física e o tempo juntos sem ecrãs. O número de minutos importa menos do que aquilo que esses minutos substituem.

O que ajuda

Façam juntos um plano familiar de ecrãs, e incluam os adultos. Sentem-se quando ninguém estiver a meio de uma discussão e combinem três coisas: quando os ecrãs são permitidos, onde e para quê. Um plano viável para uma criança de nove anos pode ser: primeiro os trabalhos de casa e as tarefas, depois até uma hora de jogos ou vídeos nos dias de escola e mais ao fim de semana; ecrãs só nas divisões comuns; nenhum jogo ou canal novo sem pedir. Escrevam-no e ponham-no no frigorífico. Acrescentem também as regras dos adultos, como telemóveis arrumados ao jantar. Um plano que a criança ajudou a escrever é um plano que se lhe pode exigir; uma regra anunciada a meio de uma discussão só dá início à próxima.

Proteja as regras inegociáveis. Seja o que for que negoceie, há três regras que vale a pena manter sem exceção: nenhum dispositivo no quarto durante a noite, tudo desligado uma hora antes de deitar e nada de ecrãs à mesa. Carregue todos os dispositivos, incluindo o seu, na cozinha. Apresente-as como regras da casa e não como castigos: "Os telemóveis dormem na cozinha, tal como o da mãe." Estas três regras protegem mais o sono, a conversa em família e a segurança do que qualquer contagem de minutos.

Combine a sessão antes de começar e termine num ponto natural de paragem. Ser arrancado de um jogo a meio de uma ronda parece à criança ver o seu trabalho destruído, e é daí que vem grande parte da fúria. Combine a duração antes, avise dez minutos antes e deixe-a chegar a uma pausa verdadeira: "Acaba esta partida e depois desligas" ou "Este episódio é o último." Se a criança terminar a horas, diga-o em voz alta. Se não terminar, a consequência é uma sessão mais curta no dia seguinte, dita com calma, e não confiscar o dispositivo.

Jogue e veja com ele. Uma vez por semana, peça ao seu filho que lhe ensine o jogo ou mostre o canal preferido. Vai perceber o que o jogo recompensa, se desconhecidos lhe podem enviar mensagens, como são realmente os vídeos e o que ele adora neles. As crianças que sentem que os pais compreendem o seu mundo online têm muito mais probabilidade de os procurar quando algo corre mal.

Ensine as regras básicas de segurança como regras normais, não como avisos. Quatro regras cobrem quase tudo: nunca partilhar o nome completo, a escola, a morada ou fotografias com ninguém online; jogar ou conversar só com pessoas que conhece na vida real; manter o chat do jogo desligado ou só com amigos, sempre que as definições o permitam; e contar logo a um dos pais qualquer coisa que pareça errada, sem castigo por contar. Esta última parte é a mais importante. Uma criança com medo de perder o dispositivo esconde um problema em vez de o contar. Controlos parentais, filtros e limites de tempo no dispositivo ajudam, mas apoiam a conversa; não a substituem.

Tenha alternativas preparadas e dê o exemplo com os seus próprios hábitos. "Sai do jogo" funciona melhor quando é seguido de algo real: futebol no quintal ou no parque, um amigo que vem cá a casa, uma volta de bicicleta, um passatempo com um próximo passo. O tédio não é uma emergência, mas uma criança sem nada planeado volta ao ecrã. Os seus hábitos também contam: se passa o jantar a deslizar no telemóvel ou o consulta a meio de uma conversa, o seu filho aprende que é isso que os adultos fazem, e o plano perde autoridade.

O que evitar

Fazer do dispositivo o castigo de serviço. Tirar o tablet por qualquer mau comportamento sem relação ensina à criança que os ecrãs são a coisa mais valiosa da casa e que você é o inimigo. Mantenha as consequências ligadas à regra que foi quebrada.

Usar os ecrãs como única recompensa. Se cada boa nota e cada tarefa cumprida se paga em tempo de jogo, o jogo passa a ser o objetivo de tudo o resto. Varie as recompensas: escolher o jantar, deitar mais tarde na sexta-feira, tempo consigo.

Proibições repentinas depois de meses sem regras. Uma criança que teve acesso ilimitado e passa a zero de um dia para o outro vai lutar, e provavelmente vai ceder, o que lhe ensina que lutar resulta. Explique a mudança e avance por etapas ao longo de algumas semanas.

Ver as mensagens sem lhe dizer. Nesta idade é razoável saber as palavras-passe do seu filho e ver o que usa. Faça-o às claras. A vigilância secreta, quando descoberta, destrói a confiança que o leva a contar-lhe as coisas, e essa é a sua melhor ferramenta de segurança.

Envergonhar. "Só sabes estar agarrado a essa coisa" põe a criança na defensiva, não a faz refletir. Fale do plano e das regras, não do carácter dela.

Partir do princípio de que a classificação etária garante um chat seguro. A classificação etária de um jogo descreve o conteúdo, não com quem a criança pode falar lá dentro. Muitos jogos classificados para crianças pequenas têm chat aberto com desconhecidos. Verifique as definições pessoalmente.

Quando procurar ajuda

A maioria das dificuldades com ecrãs nesta idade melhora com um plano claro aplicado de forma consistente durante algumas semanas. Fale com o pediatra, o médico de família ou um psicólogo infantil se:

Fontes

Este guia é informação geral e não substitui aconselhamento médico ou psicológico. Se estiver preocupado com o seu filho, fale com o médico ou com outro profissional.