الشاشات للأطفال بين الثانية والثالثة: كم، وأي نوع، وكيف تطفئها دون انهيار

معظم الأسر التي لديها طفل في الثانية أو الثالثة تستخدم الشاشات، ومعظمها رأى عصرًا هادئًا ينقلب إلى احتجاج بكامل الجسد لحظة إبعاد الجهاز اللوحي. إن كنت تتساءل كم هو الكثير، أو هل تضر الرسوم المتحركة، أو لماذا يبكي طفلك على الشاشة أكثر مما يبكي على أي شيء آخر، فأنت تطرح الأسئلة الصحيحة. والجواب نادرًا ما يكون "لا شاشات إطلاقًا". إنه نمط يستطيع طفلك أن يتوقعه وتستطيع أنت أن تحافظ عليه.

لماذا يحدث هذا في هذا العمر

الشاشات جاذبة للأطفال الصغار على نحو غير عادي، وهذا مقصود في تصميمها. اللقطات السريعة والألوان الزاهية والأصوات المفاجئة والجديد الدائم كلها تُطلق منعكس التوجّه، أي الانجذاب التلقائي للانتباه نحو كل ما هو جديد. يستطيع البالغ أن يلاحظ هذا الانجذاب ويشيح بنظره. أما طفل الثانية فلا يستطيع: فالجزء من الدماغ المسؤول عن التخطيط وضبط الاندفاع ما زال بعيدًا بسنوات عن أداء هذه المهمة بثبات. التوقف عن شيء ممتع لأن شخصًا آخر قال ذلك من أصعب ما يمكن أن تطلبه من طفل في هذا العمر، والشاشة التي تشغّل الحلقة التالية تلقائيًا تجعل الأمر أصعب.

والقلق من وقت الشاشة يتعلق بما تحل الشاشة محله أكثر مما يتعلق بما تفعله. ليوم الطفل عدد محدد من ساعات اليقظة، والنمو في هذا العمر يقوم على اللعب على الأرض، والتسلق والركض، والحديث المتبادل، والنوم. وكل ساعة مشاهدة هي ساعة لا تُقضى في هذه الأمور. والشاشات قرب وقت النوم مهمة لسبب آخر: فالضوء والإثارة كلاهما يؤخران الاسترخاء، فينام الطفل متأخرًا وينام أقل.

كما أن الأطفال دون الثالثة تقريبًا يتعلمون من الشاشة أقل بكثير مما يتعلمون من شخص يفعل الشيء نفسه أمامهم. يسمي الباحثون ذلك "عجز الفيديو". الطفل الصغير الذي يشاهد شخصًا يسمّي شيئًا في مقطع فيديو كثيرًا ما لا يستطيع تسميته بعد ذلك، بينما يلتقطه الطفل نفسه بسهولة من بالغ حاضر أمامه. لا تستطيع الشاشات أن تستجيب لطفلك، أو تنتظر جوابه، أو تتبع نظرته، وهذه الاستجابات هي ما تعتمد عليه اللغة والتعلم في هذا العمر. ولهذا فإن المشاهدة معًا والحديث عما تريانه يغيّران قيمة البرنامج.

ما الذي يساعد

اعرف الأرقام، وتعامل معها كاتجاه لا كامتحان. توصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز وقت الشاشة الخامل ساعة واحدة يوميًا للأطفال بين الثانية والرابعة، وتقول إن الأقل أفضل. وتقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ما يصل إلى ساعة يوميًا تقريبًا من البرامج عالية الجودة للأطفال بين الثانية والخامسة، تُشاهد مع بالغ حيثما أمكن. إن كان طفلك يحصل حاليًا على أكثر من ذلك بكثير، فلا تحاول بلوغ التوصية بحلول نهاية الأسبوع. احسب كيف يبدو يوم عادي فعلًا، ثم احذف فترة واحدة في كل مرة.

اختر البطيء، وشاهدا معًا. البرامج ذات الإيقاع الهادئ والقصص البسيطة والفكرة الواحدة الواضحة في كل حلقة أسهل على الطفل الصغير في المتابعة، وأسهل عليك في الحديث عنها. اجلس مع طفلك لجزء منها على الأقل وضع كلمات لما يحدث: "الدب حزين. لماذا هو حزين؟ أوقع قبعته." واربطها بالحياة الحقيقية بعد ذلك: "عندك قبعة أنت أيضًا. هل نبحث عنها؟" في هذا الحديث يحدث معظم التعلم.

ثبّت الوقت بدل الاستجابة للطلبات. "حلقة واحدة بعد الغداء، كل يوم" أسهل في العيش معها من أن تقرر في كل مرة يطلب فيها طفلك. الوقت الثابت يُنهي معظم المفاوضات، لأن الجواب على "هل أشاهد؟" هو نفسه دائمًا. اختر وقتًا ينتهي بشكل طبيعي، كأن يكون قبيل الخروج مباشرة، ليقود الإطفاء إلى شيء ما.

نبّه مسبقًا، ثم ضع نهاية واضحة تنفذها بنفسك. يتعامل الأطفال الصغار مع النهاية بشكل أفضل بكثير حين يرونها قادمة ويسمعونها. "حين تنتهي هذه الأغنية، تنطفئ الشاشة ونذهب إلى الحديقة." وحين تنتهي الأغنية، أطفئها أنت بهدوء، وانتقل مباشرة إلى الشيء التالي دون نقاش. توقّع الدموع في الأسبوع الأول أو الثاني. إن حدثت النهاية بالطريقة نفسها في كل مرة، يتوقف معظم الأطفال عن مقاومتها، لأنه لم يعد هناك ما يقاومون من أجله.

اجعل بعض الأماكن والأوقات خالية من الشاشات للجميع. الوجبات، والساعة التي تسبق النوم، وغرفة النوم، هي الثلاثة الأهم، لأنها حيث تزيح الشاشات الأكل والحديث والنوم في أغلب الأحيان. تنجح القاعدة أكثر حين تشمل الكبار: هاتف مقلوب على الطاولة أثناء العشاء يعلّم أكثر من أي شرح. وكتابة قواعد أسرتك كخطة إعلامية قصيرة، ولو على ورقة لاصقة على الثلاجة، يجعل التمسك بها أسهل في يوم صعب.

جهّز بديلًا للحظات الصعبة. غرفة الانتظار، والطابور الطويل، والعشرون دقيقة قبل العشاء: هذه هي اللحظات التي يُسلَّم فيها الجهاز، وهي متوقعة. احتفظ بـ"صندوق ملل" صغير في الحقيبة أو المطبخ فيه بضعة أشياء لا تخرج إلا في هذه الأوقات: ملصقات، ومصباح صغير، وسيارتان صغيرتان، وكتاب بصفحات كرتونية. قد تكون الشاشة أحيانًا أداة للحظة مستحيلة فعلًا، لكن إن كانت الجواب المعتاد، فلن يتدرّب طفلك أبدًا على طرق أخرى للهدوء.

ما الذي يجب تجنبه

الشاشة كوسيلة التهدئة الافتراضية. الجهاز اللوحي يوقف نوبة الغضب بسرعة، وهذا بالضبط سبب صعوبة التخلي عنه. لكن الطفل الذي يهدأ دائمًا بالشاشة يتعلم أن الهدوء يأتي من الشاشة، لا من التنفس أو الحضن أو تغيير المكان. حاول أن تبقيها خارج أدوات التهدئة لديك معظم الوقت، لتُستخدم الأدوات الأخرى.

التلفاز مفتوح في الخلفية طوال اليوم. حتى حين لا يشاهده أحد، يقلّل التلفاز في الخلفية من مقدار حديث الكبار مع الطفل ويقصّر لعبه. إن لم يكن أحد يشاهد، فأطفئه.

أي شاشة في الساعة التي تسبق النوم. البرنامج الهادئ يبقى ضوءًا وصوتًا منبّهين في التوقيت الخطأ. انقل أي وقت للشاشة إلى وقت أبكر، واملأ الساعة الأخيرة بالحمّام والكتب والروتين المعتاد.

التشغيل التلقائي والتطبيقات المصممة لإبقاء الطفل يشاهد. كثير من تطبيقات الأطفال وخدمات البث مصممة بحيث لا يبدو التوقف طبيعيًا أبدًا. أوقف التشغيل التلقائي، واختر محتوى له نهاية واضحة، وتجنب التطبيقات المليئة بالمكافآت والمؤقتات والنوافذ المنبثقة.

استخدام الشاشة كتهديد أو ورقة مساومة. "لا شاشة إن لم تأكل هذا" يجعل الشاشة أثمن لا أقل، ويحوّل كل وجبة إلى صفقة. أبقِ وقت الشاشة منفصلًا عن السلوك.

دوامات الشعور بالذنب. وقت الشاشة في سن الطفولة المبكرة ليس فشلًا أخلاقيًا، والأسبوع السيئ لا يهدم شيئًا. الثبات على مدى أشهر أهم بكثير من أي عصر بعينه.

متى تطلب المساعدة

تحدّث إلى طبيب الأطفال أو الممرضة الصحية أو طبيب الأسرة إذا:

• كان استخدام الشاشات يزاحم النوم أو الكلام أو اللعب أو الوقت العائلي، وحاولت تغييره ولم تستطع؛
• كان الإطفاء يؤدي في كل مرة إلى انزعاج شديد ومطوّل، رغم الروتين الثابت والتنبيه المسبق، على مدى عدة أسابيع؛
• كان لديك أي قلق بشأن لغة طفلك، كأن تكون كلماته قليلة في الثانية أو لا يقول عبارات قصيرة في الثالثة، أو بشأن تواصله مع الآخرين، كقلة النظر في العينين أو الإشارة أو اللعب المشترك. فحص النمو سريع، وفي أغلب الأحيان يطمئنك؛
• وجدت أنك تعتمد على الشاشات لأنك أنت منهك أو محبط. وهذا يستحق الدعم بحد ذاته.

المصادر

• منظمة الصحة العالمية، "Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age" (2019)
• الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، مجلس الاتصالات والإعلام، "Media and Young Minds" (بيان سياسة، مجلة Pediatrics، 2016)
• الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، HealthyChildren.org، "Family Media Plan"
• الكلية الملكية لطب الأطفال وصحة الطفل (RCPCH)، "The health impacts of screen time: a guide for clinicians and parents" (2019)