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2–3 Jahre

Bildschirmzeit für Kleinkinder von zwei bis drei: Wie viel, welche Art und wie Sie ohne Wutanfall ausschalten

Die meisten Familien mit einem Zwei- oder Dreijährigen nutzen Bildschirme, und die meisten haben schon erlebt, wie ein ruhiger Nachmittag in lautstarken Ganzkörperprotest umschlägt, sobald das Tablet weggelegt wird. Wenn Sie sich fragen, wie viel zu viel ist, ob die Zeichentrickserien schaden oder warum Ihr Kind wegen des Bildschirms heftiger weint als wegen irgendetwas sonst, stellen Sie die richtigen Fragen. Die Antwort lautet selten „gar nicht“. Sie lautet: ein Muster, das Ihr Kind vorhersehen und Sie durchhalten können.

Warum das in diesem Alter passiert

Bildschirme fesseln Kleinkinder ungewöhnlich stark, und das ist Absicht. Schnelle Schnitte, leuchtende Farben, plötzliche Geräusche und ständig Neues lösen den Orientierungsreflex aus, den automatischen Sog der Aufmerksamkeit zu allem Neuen hin. Ein Erwachsener kann diesen Sog bemerken und wegschauen. Ein Zweijähriges kann das nicht: Der Teil des Gehirns, der Planung und Impulskontrolle übernimmt, ist noch Jahre davon entfernt, das zuverlässig zu leisten. Etwas Schönes zu beenden, weil jemand anderes es sagt, gehört zum Schwersten, was man von einem Kind in diesem Alter verlangen kann – und ein Bildschirm, der automatisch die nächste Folge startet, macht es noch schwerer.

Bei der Bildschirmzeit geht es weniger darum, was der Bildschirm tut, als darum, was er ersetzt. Ein Kleinkindtag hat nur eine bestimmte Zahl wacher Stunden, und die Entwicklung in diesem Alter lebt vom Spielen auf dem Boden, vom Klettern und Rennen, vom Hin und Her im Gespräch und vom Schlaf. Jede Stunde Zuschauen ist eine Stunde, die dafür fehlt. Bildschirme kurz vor dem Schlafengehen zählen aus einem weiteren Grund: Licht und Aufregung verzögern das Herunterfahren, sodass das Kind später einschläft und weniger schläft.

Kinder unter etwa drei Jahren lernen außerdem von einem Bildschirm viel weniger als von einem Menschen, der vor ihnen dasselbe tut. Forschende nennen das „Video-Defizit“. Ein Kleinkind, das in einem Video sieht, wie jemand einen Gegenstand benennt, kann ihn danach oft nicht benennen, während dasselbe Kind es von einem anwesenden Erwachsenen mühelos aufnimmt. Ein Bildschirm kann nicht auf Ihr Kind eingehen, nicht auf seine Antwort warten, nicht seinem Blick folgen – und genau davon leben Sprache und Lernen in diesem Alter. Deshalb verändert gemeinsames Schauen und Sprechen über das Gesehene, was eine Sendung wert ist.

Was hilft

Die Zahlen kennen und als Richtung verstehen, nicht als Prüfung. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt für Kinder von zwei bis vier Jahren höchstens eine Stunde sitzende Bildschirmzeit am Tag und sagt, weniger sei besser. Die American Academy of Pediatrics schlägt für Zwei- bis Fünfjährige bis zu etwa einer Stunde hochwertiger Inhalte am Tag vor, wenn möglich gemeinsam mit einem Erwachsenen. Bekommt Ihr Kind derzeit deutlich mehr, versuchen Sie nicht, die Empfehlung bis Freitag zu erreichen. Schauen Sie, wie ein typischer Tag tatsächlich aussieht, und streichen Sie dann einen Termin nach dem anderen.

Ruhiges wählen und gemeinsam schauen. Sendungen mit gemächlichem Tempo, einfachen Geschichten und einer klaren Idee pro Folge kann ein Kleinkind leichter folgen, und Sie können leichter darüber sprechen. Setzen Sie sich zumindest eine Weile dazu und geben Sie dem Geschehen Worte: „Der Bär ist traurig. Warum ist er traurig? Er hat seine Mütze verloren.“ Verknüpfen Sie es danach mit dem echten Leben: „Du hast auch eine Mütze. Wollen wir sie suchen?“ In diesem Gespräch passiert das meiste Lernen.

Die Zeit festlegen, statt auf Bitten zu antworten. „Eine Folge nach dem Mittagessen, jeden Tag“ ist leichter zu leben, als jedes Mal neu zu entscheiden, wenn Ihr Kind fragt. Ein fester Termin nimmt das meiste Verhandeln weg, weil die Antwort auf „Darf ich gucken?“ immer dieselbe ist. Wählen Sie einen Zeitpunkt, der natürlich endet, etwa kurz bevor Sie rausgehen, damit das Ausschalten irgendwohin führt.

Vorwarnen und dann selbst klar beenden. Kleinkinder kommen mit einem Ende, das sie kommen sehen und hören, viel besser zurecht. „Wenn dieses Lied vorbei ist, geht der Fernseher aus und wir gehen auf den Spielplatz.“ Ist das Lied zu Ende, schalten Sie selbst ruhig aus und gehen ohne Diskussion direkt zum Nächsten über. Rechnen Sie in den ersten ein, zwei Wochen mit Tränen. Endet es jedes einzelne Mal auf dieselbe Weise, hören die meisten Kinder auf, dagegen anzukämpfen, weil es nichts mehr zu erkämpfen gibt.

Manche Orte und Zeiten für alle bildschirmfrei machen. Mahlzeiten, die Stunde vor dem Schlafen und das Schlafzimmer sind die drei wichtigsten, weil Bildschirme dort am häufigsten Essen, Gespräche und Schlaf verdrängen. Die Regel wirkt am besten, wenn sie auch für die Erwachsenen gilt: Ein Handy, das beim Abendessen umgedreht auf dem Tisch liegt, lehrt mehr als jede Erklärung. Die Familienregeln als kurzen Medienplan aufzuschreiben, und sei es auf einem Klebezettel am Kühlschrank, macht sie an schweren Tagen leichter durchzuhalten.

Für schwierige Momente etwas anderes bereithalten. Das Wartezimmer, die lange Schlange an der Kasse, die zwanzig Minuten vor dem Abendessen: Dann wird der Bildschirm gereicht, und diese Momente sind vorhersehbar. Haben Sie eine kleine „Langeweile-Kiste“ in der Tasche oder in der Küche mit ein paar Dingen, die nur dann herauskommen: Sticker, eine kleine Taschenlampe, ein paar Spielzeugautos, ein Pappbilderbuch. Bildschirme können gelegentlich das Mittel für einen wirklich unmöglichen Moment sein, aber sind sie die übliche Antwort, kann Ihr Kind die anderen Wege, zur Ruhe zu kommen, nie üben.

Was Sie vermeiden sollten

Bildschirme als Standard-Tröster. Ein Tablet stoppt einen Wutanfall schnell, und genau deshalb fällt es schwer, darauf zu verzichten. Doch ein Kind, das immer mit einem Bildschirm beruhigt wird, lernt, dass Ruhe vom Bildschirm kommt, nicht vom Atmen, einer Umarmung oder einem Ortswechsel. Lassen Sie ihn meistens aus Ihrem Beruhigungswerkzeugkasten heraus, damit die anderen Werkzeuge zum Einsatz kommen.

Den ganzen Tag laufender Fernseher im Hintergrund. Selbst wenn niemand hinschaut, reduziert Hintergrundfernsehen, wie viel Erwachsene mit einem Kind sprechen, und verkürzt sein Spiel. Schaut niemand, schalten Sie aus.

Irgendetwas in der Stunde vor dem Schlafen. Auch eine ruhige Sendung ist anregendes Licht und Geräusch zur falschen Zeit. Legen Sie jeden Bildschirmtermin früher und füllen Sie die letzte Stunde mit Baden, Büchern und dem gewohnten Ablauf.

Autoplay und Apps, die aufs Weiterschauen ausgelegt sind. Viele Kinder-Apps und Streamingdienste sind so gestaltet, dass sich Aufhören nie natürlich anfühlt. Schalten Sie Autoplay aus, wählen Sie Inhalte mit einem klaren Ende und meiden Sie Apps voller Belohnungen, Countdowns und Pop-ups.

Den Bildschirm als Drohung oder Verhandlungsmasse nutzen. „Kein Fernsehen, wenn du das nicht isst“ macht den Bildschirm wertvoller, nicht weniger wertvoll, und verwandelt jede Mahlzeit in ein Tauschgeschäft. Halten Sie den Bildschirmtermin vom Verhalten getrennt.

Schuldgefühle, die sich hochschaukeln. Bildschirmzeit im Kleinkindalter ist kein moralisches Versagen, und eine schlechte Woche macht nichts zunichte. Beständigkeit über Monate zählt weit mehr als ein einzelner Nachmittag.

Wann Sie sich Hilfe holen sollten

Sprechen Sie mit Ihrer Kinderärztin, Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Hausärztin, wenn:

Quellen

Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Beratung. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Kind machen, wenden Sie sich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere Fachperson.