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Giorno 30 di 30 · Conclusione

Uno sguardo indietro sul mese

7 min di lettura

Un mese è abbastanza lungo perché le cose cambino e abbastanza breve perché tu non te ne accorga. Forse nelle ultime settimane hai provato cose nuove con i tuoi figli: una frase, una routine, un modo più tranquillo di arrivare a fine serata. Alcune hanno funzionato benissimo, altre si sono sgonfiate, e di altre ancora ti eri già dimenticato entro mercoledì. Oppure il mese ti è semplicemente passato addosso, come succede ai mesi quando in casa ci sono dei bambini. In ogni caso, è un buon momento per fermarsi, guardarsi indietro e decidere cosa viene dopo.

Perché è importante

Quasi tutti siamo molto più bravi a notare ciò che è andato storto che ciò che è andato bene. La litigata a voce alta del martedì resta vivida; la buonanotte serena e bellissima del giovedì sbiadisce. Senza guardarsi indietro di proposito, è facile concludere che niente funziona, quando in realtà piccoli cambiamenti avvengono di continuo. Riflettere non significa farsi i complimenti da soli. È il modo per vedere lo schema reale invece dei momenti più rumorosi.

Aiuta anche essere realistici su come avviene il cambiamento. In un noto studio sulla formazione delle abitudini, Phillippa Lally e colleghi dell'University College di Londra hanno seguito alcune persone mentre cercavano di costruire una nuova abitudine quotidiana. In media ci sono voluti circa due mesi perché il comportamento diventasse automatico, con un'ampia variabilità da poche settimane a molti mesi, e saltare un giorno ogni tanto non cancellava i progressi. Per i genitori è rassicurante: dopo un mese, la maggior parte delle nuove abitudini è ancora fragile, ed è normale. Hanno bisogno di ripetizione, non di perfezione.

Infine, lo psicologo dello sviluppo Edward Tronick ha passato decenni a filmare genitori e neonati e ha scoperto che anche le coppie più affettuose e sintonizzate sono fuori sincronia per buona parte del tempo. Ciò che costruisce la sicurezza non è fare sempre la cosa giusta, ma accorgersi dello scollamento e ripararlo, ancora e ancora. Lo stesso vale per un mese di vita familiare. L'obiettivo non è mai stato un curriculum perfetto. È una relazione che continua a tornare al legame, quello che il pediatra e psicoanalista Donald Winnicott chiamava essere un genitore "sufficientemente buono".

Prova oggi

  1. Scrivi tre momenti di vicinanza. Ripensa alle ultime settimane e annota tre momenti precisi in cui ti sei sentito in sintonia con tuo figlio: una risata a cena, una lunga chiacchierata in macchina, un abbraccio dopo una brutta giornata. Sii concreto. I dettagli ti aiutano a vedere cosa li ha resi possibili.
  2. Dai un nome, con gentilezza, a una cosa che non ha funzionato. Magari la nuova routine della buonanotte è crollata, o hai continuato a fare prediche quando volevi ascoltare. Chiediti "Cosa si è messo di mezzo?" invece di "Cosa c'è che non va in me?" La risposta di solito è la stanchezza, il momento sbagliato o un piano troppo grande.
  3. Chiedi a tuo figlio il suo punto di vista. "Qual è stata la parte più bella di questo mese per te?" oppure, con un adolescente, "Hai notato qualcosa che ho fatto diversamente ultimamente?" Le sue risposte spesso ti sorprenderanno, e chiedere gli dice che la sua esperienza conta.
  4. Scegli un'abitudine da tenere e agganciala a qualcosa che fai già. Una sola. Dieci minuti di gioco dopo cena, "Grazie di avermelo detto" quando tuo figlio adolescente si apre, la lettura prima di spegnere la luce. Collegarla a una routine esistente rende molto più probabile che resti.
  5. Ricomincia domani, dall'idea più semplice. Torna all'inizio: qualche minuto al giorno di attenzione calda e tutta per lui, e costruisci da lì. Al secondo giro noterai cose che la prima volta ti erano sfuggite, perché tu e tuo figlio siete cambiati entrambi.

Come può suonare

Domenica sera Laura e suo marito Federico sono seduti al tavolo della cucina con i figli, Edoardo, otto anni, e Beatrice, quattordici, e un piatto di pane tostato che nessuno ha chiesto ma che tutti stanno mangiando. "Questo mese abbiamo provato un po' di cose nuove", dice Federico. "Qual è stata la parte più bella per voi?"

Edoardo risponde subito. "Quando hai giocato ai draghi con me e non hai guardato il telefono." Beatrice alza le spalle, poi dice: "Sinceramente? Quando avete smesso di chiedermi dei compiti appena salgo in macchina." Laura ride. "Giusto. E cosa non vi è piaciuto?" Edoardo ci pensa. "Quando papà ha detto che facevamo la tabella e poi se n'è dimenticato." Federico alza le mani. "Colpevole. Vuoi riprovarci, ma più piccola?"

Laura scrive tre cose sul retro di una busta: draghi, niente domande sui compiti in macchina, una tabella più piccola. Funziona perché la famiglia ha trasformato un mese di impegno in una storia condivisa. I figli hanno sentito che le loro opinioni decidono cosa succederà dopo, e i genitori se ne vanno con una lista breve e onesta invece che con una vaga sensazione di fallimento.

In base all'età

Quando è difficile

"Non sono riuscito a fare niente di tutto questo." Allora parti da lì, senza giudicarti. La vita con i figli è piena e imprevedibile. Scegli l'idea più piccola che ricordi e provala una volta questa settimana. Una piccola azione ripetuta batte un piano perfetto mai iniziato.

"Le cose vanno peggio di quando ho cominciato." A volte il cambiamento sembra più caotico prima di sembrare migliore, soprattutto quando i figli mettono alla prova i nuovi limiti. Cerca piccoli segnali, non una svolta totale. Se ti senti bloccato, sopraffatto o preoccupato per il benessere di tuo figlio, parlane con il pediatra, con il medico di famiglia o con un consulente.

"Riflettere mi sembra guardarsi l'ombelico." Bastano dieci minuti e un pezzo di carta. Consideralo un rapido punto della situazione, come quelli che faresti al lavoro, per il progetto più importante che hai.

Errori comuni

In una frase

Guarda indietro con gentilezza, tieni un'abitudine e ricomincia, perché essere buoni genitori si costruisce con piccoli inizi ripetuti.

Fonti

Questo articolo offre informazioni generali e non sostituisce il parere medico o psicologico. Se sei in pensiero per tuo figlio, parlane con un professionista.